Claire Buhrfeind, BD Athlete, se joint à Esther Smith, DPT de Grassroots Physical Therapy pour explorer un kit d'exercices sur tapis soigneusement sélectionné qui travaille toutes les zones clés de notre tronc et met l'accent sur un mouvement réfléchi et aligné pour un corps d'escalade fort et fluide.

Vidéo: Kipp Schorr; Images: Andy Earl

Notre centre, c'est notre noyau, notre véritable centrale d'énergie. Il abrite notre colonne vertébrale et notre système nerveux central qui envoie de l'électricité à tous nos muscles. C'est de là que nous organisons notre force et produisons des mouvements athlétiques sans effort. Depuis notre noyau, nous nous connectons à nos membres, à nos poumons et à notre cœur, ce qui nous apporte la stabilité, le contrôle et la puissance dont nous avons besoin quand nous bougeons sur le mur. Un mouvement organisé et efficace dans tout notre corps conduit à de meilleures performances et peut aider à limiter les blessures d'usage excessif qui touchent les grimpeurs.

Esther Smith, DPT, Cert. MDT, NTP est une physiothérapeute, une grimpeuse et la propriétaire de Grassroots Physical Therapyà Salt Lake City, UT. Elle est la physiothérapeute de l'équipe Pro Climbing de Black Diamond et de nombreux autres ambassadeurs de l'escalade. Esther possède également selftreatment.com, un site e-commerce qui aborde des problématiques courantes telles que l'épicondylite latérale, l'épicondylite médiale, les douleurs cervicales et les douleurs lombaires grâce à des vidéos explicatives.

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